“外公,这突破与快攻的时候,还有哪些过人技巧啊?
我感觉阵地战的时候,我的运球过人要是没有挡拆以及队友的战术配合,很难杀到篮下!”李翔开口问道。闪舞
钱澄海闻言点了点头,然后饶有兴致的看着李翔说到:
“呵呵,还行,知道举一反三发现自身的不足。你之所以会遇到那种情况,是因为你的过人技巧还稍欠经验。
你是不是在平常训练时,跟队友单挑斗牛没压力,一到比赛场上却无法像艾伦艾弗森那样拥有超强的突破能力?”
“对对对!在橡树山高中时,平时斗牛没人能斗赢的了我,但每当打比赛的时候,对手却总能n我舒服的得分。”李翔连忙回到。
钱澄海闻言笑了笑,然后回道:
“那当然了,篮球比赛讲究的是节奏感,你的节奏感不对,你就没法在场上游刃有余。
咱们就拿你刚才的问题来说:在阵地进攻突破的时候,尽量不轻易下球,若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。闪舞要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。
其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。
大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。
还有,过人最重要的是:重心要低,启动时才会快。
而体能是必不可少的,体能好爆发力才会好。爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。
诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。
体能怎么练、练那些,我给你建议三大类体能训练,这对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。
跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
咱们再说说快攻时怎么过人,快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。
而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关
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