习惯不对,也有可能是身高较高,重心不容易控制,导致他起跑送髋的时候,前倾幅度不佳。现在苏神给他重新调整了加速跑尤其是前几步的前倾角度后,通过训练和适应,他的加速区送髋感明显提升了一截。
而为什么选在现在?
之前为什么不行?
从运动表现金字塔来看,这并非一个简单的“加速区送髋修改”那么简单。
如果没有基层的优化,比如基础动作层,包含灵活性、稳定性、动作控制等等的训练提升,他直接来进行,要不就是受伤,要不就是根本无法做到这个优化后的启动前倾角度。
在进行了这么久的肌肉力量训练+髋部活动度训练后,他才具备了这个条件,可以进行这方面的优化和改良。
这就是运动表现金字塔的好处。
一层一层来。
看起来复杂,却作为扎实,顶层优化成功率也会相应大幅度提高。
赵昊焕的身体素质和身体机能提升后,就可以驾驭住这个倾斜角度后的重心感觉。
否则,怎么练怕也是徒劳。
用身体来驾驭技术,这就是苏神最核心的一个训练理念。
也是国际上最主流的一个训练理念。
同时修改了启动时前几步后甩小腿幅度的弊端,赵昊焕的加速区自然而然要得到优化提升。
到了后期,就是一点一点细节的堆积。
任何一个可能进步的方法,都不能错过。
这样优化后的加速跑送髋感,就更加符合物理力学关于转动力矩在封闭的个体中保持恒定的原理。使得他两腿产生一个向前的转动力矩时,向相反产生转动力矩,达到生物力学中一个更加贴切的平衡。
加上减少了上体不够前倾而伴随的后甩小腿现象,赵昊焕的大步幅优势才算是更加凸显出来,让他的加速区送髋而产生的位移效应,越发有效。
减少了原本动作体系下的送髋限制。
这样一来,加速跑送髋变得稳定高效,前几步的速度,显著增强。
即便是就修改了这一段完成,也让赵昊焕受益匪浅,因为更快的加速跑,也可以让他更快进入高速状态。而对于这个身高的运动员来说,前期最大的问题就是加速起来要比矮一些的运动员时间长,效果慢,现在这方面一加强,对于赵昊焕这种身高和超级后程来说。
完全可以说成是一个1+1大于2的效果。
不仅仅是前几步的计时强化,整个弱点和短板的强化,也一通上升,真正的一石二鸟。
砰、砰、砰、砰。
赵昊焕抬头后,快速进入途中跑。
这个时候他的身边已经完全看不到了别人的身影。
接着“六秒爆发”,速度在途中跑里面,达到了真正的极限,那后面的事情大家也都可以预料——彻底进入了赵昊焕时间。
进入后程后,他的大步流星+无敌黄金分割大长腿,开始继续扩大优势。
这后程,真是看着既赏心悦目,仿佛羚羊挂角,自带优美buff。
最后20米。
最后10米。
赵昊焕全力冲击,单肩压线。
“成绩多少?”袁郭强立刻问道。
“!”工作人员报出了赵昊焕的这次成绩。
?
风速。
那,看起来也没有怎么提升嘛。
毕竟谁都知道,这年赵昊焕的最好成绩是全运会决赛。
这个成绩就等于没有突破,冬训50天,冬训了一个寂寞?
在其余人都提升了的情况下,他作为第一天才的名头,却看起来原地踏步?
可……
为什么这个人的脸上,却并没有“原地踏步”的沮丧感,反倒是一脸的小兴奋和小开心呢?
那模样。
就好像是他完成了突破一样。
这个问题嘛,自然是……
PS:还是一样,一更不过瘾,那就……
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