去跟他争抢篮板球。
铁军现在的篮板球技术其实一般,还没有练好,但他就是靠着这种夸张的动作,让他在总决赛中抢下了场均12个篮板球。”
虽然他这样说了,但在场的人并没有多少认同他的话,因为他们都看了这次的NBA总决赛,那个公牛队的内线太差了,要不然王铁军抢篮板的动作无论有多么夸张,也根本抢不到那么多的篮板球。
“行了,这样吧,上两個人,一个做障碍,一个和我对位抢落点,我练习移动卡位就好了。”王铁军这时说道。
“这也可以。”
张合理点点头,除了单淘,他又点了巩小兵。
他知道巩小兵拼抢篮板很凶狠,意识很强,只有200公分,移动速度很快,抢落点卡位应该是不错的。
接下来,王铁军的动作幅度收敛了很多。
下午他练了两个小时的篮板球训练,中间休息了十五分钟。
然后又进行了各一小时的协调性训练和速度训练,白天的训练就此结束了。
蒋新权他们三十几人一直在旁边围观,前面篮板球训练的时候还没什么,而这两项训练,则让他们感觉到了训练方式上的差别。
“蒋指导,李指导,你们就在这儿吃晚饭吧?”王铁军道。
“我们这么多人,不方便吧?”蒋新权问道。
“没什么问题,我大姐二姐正在准备,我过去帮帮忙就行了。”王铁军道。
“我也去帮忙。”张合理连忙道。
“不用不用,菜就是那几样,量大一点,也很容易搞。”他道。
“那行,忙不过来叫我们帮忙。”张合理笑道。
在他准备晚饭的时候,张合理教他们怎么用那些器械去了,蒋新权和李亚光在停车场那边聊了起来。
“小李,他那个平衡性训练和速度训练,你觉得怎么样,会有效果吗?”蒋新权问道。
摇摇头,李亚光苦笑道:“速度训练的一些方式明显和我们不同,更为精细,他刚才说可以练到具体的某一个小肌肉群,闻所未闻啊!相比之下,我们的训练方式太原始,太粗糙了。”
点点头,蒋新权感叹道:“速度训练毕竟我们也有,只是比较落后。但那个平衡性训练,我们根本没有,甚至都不知道有这个训练,唉!”
“你说,蒋指导,我们能跟他学学吗?”李亚光问道。
想了想,蒋新权道:“要不等会儿你问一下?”
李亚光翻了个白眼,我指着您老人家呢,您倒好,指使我去问。
天色将黑的时候,晚饭做好了。
二十斤水煮牛肉,五只水煮鸡,一大桶苹果,一大盆自己烤的面包,各式水煮蔬菜几大盆,牛奶一大桶,还有一些其他的东西。
休赛期的训练量很大,他不是吃三餐,这两天开始每天五餐。
“我计算了你们的量,这些东西都要吃完啊,不要浪费了。”王铁军
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