,恢复精力。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等,长期缺少睡眠则会导致幻觉。
而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。
不仅如此,李东阳还告诉李翔睡眠有助于增强免疫力,康复机体,练武之人最需要充足高效的睡眠。
这是因为在正常情况下,人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。
睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
其实,李东阳之所以这么跟李翔讲睡眠的重要性,是因为李翔小时候老是粘人不想早睡。李东阳当然知道睡眠有助于促进生长发育。
睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠。
且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。
为此,李东阳可是没少看这方面的书籍和请教中医专家。
李翔知道睡眠最大的好处其实是可以延缓衰老,促进长寿!
近段时间来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久。
若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
那些女人不是经常说要睡美容觉么,李翔知道这睡眠还有利于皮肤美容。因为,在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。
“翔子,你说咱们以后能不能去nb打球啊?
嘿!瞧我这张破嘴,我说错了,你是肯定能进入到nb打球的。我就是想问问:你说我未来有没有可能进入nb??”廉明这时走过来说道。
李翔感觉自己马上就要进入梦乡了,偏偏这个时候廉明这个混蛋过来扰乱自己。但他还是不想自己的好兄弟,毕竟每个人都有追逐自己梦想的权力!
于是,李翔回答道:
“你肯定没问题了啦,之前在美国的时候,不是有新闻称你这种灵活有投射能力的大前锋是未来的发展趋势么?
廉明,先不要想那么多,脚踏实地,一步一个脚印来!你知道科比吧?他之所以有现在这幅成就,是因为他比较狠!
他不仅对别人狠,还对自己狠,你知道他每天早上四点钟都会起来练球么??”
“什么??早上四点??”廉明吃惊的问到。
李翔点了点头,刚听到这条消息时他也感到惊讶,可事实就是如此,外人眼里桀骜不驯的科比对自己就是这么狠!
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